ピラティスはただの運動ではない
ピラティスは、単なる筋トレやストレッチとは違います。
体の深部にあるインナーマッスルを鍛えながら、呼吸と動きを連動させ、
姿勢改善・柔軟性向上・体幹強化を目指すエクササイズです。
その結果、体の表面的な変化だけでなく、内側から整った健康な身体を作り上げる効果が期待できます。
ピラティスで得られる主な健康効果
ピラティスを継続することで、次のような健康効果が期待できます！
【ピラティスの健康効果リスト】
- 姿勢改善（猫背・反り腰の解消）
- 肩こり・腰痛の緩和
- 柔軟性の向上
- 体幹の安定（バランス力アップ）
- 呼吸の質の向上（自律神経を整える）
- ストレス軽減・リラクゼーション効果
- 血行促進・代謝アップによる冷え性改善
特に、現代人に多い「デスクワークによる肩こり・腰痛」や「運動不足による体のだるさ」にピラティスは非常に効果的です。
マシンピラティスならさらに効果的に！
CorelmiaPilatesでは、リフォーマーなどの専用マシンを使ったマシンピラティスを採用。
マシンのサポートによって、正しいフォームで効率的に体を鍛えることができるため、
初心者の方でも安心して続けられます。
【マシンピラティスの特徴】
- 体への負担を軽減しつつ効果的な運動ができる
- 細かい負荷調整ができるため、年齢・レベルを問わず対応可能
- 正しい動きが身につきやすいので、効果を実感しやすい
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完全パーソナル対応なので、自分のペースで無理なく続けることができます。
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