ピラティスって、どんな運動？
「ピラティス」という言葉はよく聞くけど、
実際にはどんな運動なのか、よくわからない…
そんな方も多いのではないでしょうか？
ここでは、ピラティスの基本を、初心者向けにわかりやすくご紹介します！
ピラティスの起源と目的
ピラティスは、20世紀初めにドイツ出身のジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズメソッドです。
当初は、病院でリハビリ目的に開発され、
✅ 体の深層筋（インナーマッスル）を鍛える
✅ 姿勢を整える
✅ 呼吸を深める
ことで、体を内側から整えることを目的としています。
今では、リハビリだけでなく、
✅ スポーツ選手のコンディショニング
✅ ダンサーの体作り
✅ 一般の健康維持・美容目的
にも広く使われています✨
ヨガとピラティスの違いは？
「ヨガとどう違うの？」とよく聞かれます。
| ヨガ | ピラティス |
|---|---|
| 呼吸とともにポーズを取る | 呼吸とともに体を動かし続ける |
| 精神面へのアプローチが強い | 体の使い方（筋肉や骨格）へのアプローチが強い |
| 柔軟性重視 | 姿勢・筋力・バランス重視 |
つまり、
✅ ヨガは「精神と体の調和」
✅ ピラティスは「体を機能的に整える」
ことを目的としています！
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✅ 体を内側から整えたい方
✅ 姿勢や体のバランスを改善したい方
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