初心者さんの「つまずき」も、成長のサイン！
ピラティスを始めたばかりの頃、
「これで合ってるのかな？」「うまくできないかも…」
そんな不安を感じること、ありますよね。
でも安心してください。
つまずきは、体が変わり始めているサインなんです！
ここでは、ピラティス初心者がよくつまずくポイントと、
それを乗り越えるためのヒントをご紹介します。
1. 呼吸と動きがバラバラになってしまう
💬よくある悩み
「動きに集中すると、呼吸を忘れちゃう！」
🧡スタッフからアドバイス
最初は呼吸が乱れて当然です！
大きな呼吸を意識しながら、まずは動きに合わせるより
「止めずに呼吸し続ける」ことを目標にしてみましょう。
慣れてくると、自然と呼吸と動きがリンクしていきます✨
2. どこに効いているのか分からない
💬よくある悩み
「これ、どこを鍛えているのか分からない…」
🧡スタッフからアドバイス
ピラティスは小さな筋肉（インナーマッスル）を使うので、
最初は効果を感じづらいことも。
でも大丈夫！
インストラクターが「今はここを意識して」とフォローしながら進めますので、
少しずつ感覚がつかめるようになります。
3. 筋肉痛が思ったより来る
💬よくある悩み
「全然ハードじゃないのに、翌日すごく筋肉痛！」
🧡スタッフからアドバイス
ピラティスは普段使わないインナーマッスルを刺激するので、
軽く動いているつもりでも、しっかり効いているんです！
筋肉痛は体が目覚めている証拠。
しっかり休みながら、また次回動かしましょう✨
つまずきながらでも大丈夫！
ピラティスは「できる」「できない」がゴールじゃありません。
呼吸しながら、少しずつ、
自分の体と向き合うこと自体が大きな成長です！
焦らず、楽しく、あなたのペースで進んでいきましょう！
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