呼吸が変わると、体も心も変わる。ピラティスで鍛える内側の筋肉
- ピラティスは「呼吸」と「姿勢」の関係を大切にしたエクササイズ
- 呼吸筋（横隔膜・肋間筋・腹横筋など）を意識的に動かすことで、深い呼吸ができるようになる
- 呼吸が浅いと、疲れ・集中力の低下・自律神経の乱れにつながることも
- マシンピラティスは動きのサポートがあるため、初心者でも安心して呼吸を深められる
- 続けることで、内臓や神経系にも嬉しい効果が期待できる
ピラティスは単なる筋トレではなく、呼吸そのものを鍛えることができるエクササイズ。
特に「呼吸筋」と呼ばれる横隔膜・肋間筋・腹横筋・骨盤底筋など、普段意識しない筋肉をコントロールすることで、
呼吸の質が変わり、自律神経や血流、姿勢までも整っていきます。
秋葉原にあるCorelmiaPilatesでは、マシンを使って無理なく姿勢と呼吸を整え、内側から美しく健康になるサポートをしています。
こんな方におすすめ！
・呼吸が浅く、疲れやすさやストレスを感じている方
・姿勢が崩れていて、胸が開きづらい・息が吸いづらいと感じる方
・自律神経の乱れ（不眠・緊張・だるさ）を感じている方
・リラックスしながら、体の内側から健康を目指したい方
・ピラティスの本質的な効果を感じてみたい方
CorelmiaPilatesで呼吸から始めるヘルスケア
CorelmiaPilatesでは、インストラクターが呼吸のタイミングや意識の向け方まで丁寧に指導。
マシンを活用することで、初心者の方でも自然に呼吸筋を意識できるポジションをとりやすく、
深い呼吸ができる体へと無理なく導いていきます。
姿勢や体幹だけでなく、「呼吸の通り道」から変えていくことで、
日常生活の中での疲労感やイライラも軽くなっていくはずです。
まとめ｜深い呼吸は、健やかな毎日のスタートライン
呼吸は1日に2万回以上も繰り返される、いちばん身近な“運動”。
その質が変わるだけで、あなたの体も心も、驚くほど整っていきます。
CorelmiaPilatesで、自分の呼吸に気づき、優しく鍛えて、
本来の自然なリズムを取り戻していきましょう。
👉 体験レッスンの詳細はこちら
あなたの中にある呼吸力を、ピラティスで目覚めさせてみませんか？🌿
