連休明け、朝起きるのがつらすぎる…
- 目覚ましは鳴ったけど、体が布団に貼り付いている感じ
- 頭がぼんやりして、起きるのに気合いが必要
- どうしても「あと5分…」を繰り返してしまう
そんな朝のつらさ、
連休明けは特に感じますよね。
焦る気持ちとは裏腹に、
体も心もまだ「休みモード」。
そんな時こそ、
無理なく体を目覚めさせる習慣を取り入れるのがコツです。
ピラティスで「目覚める体」になる理由
【1】呼吸を整えることで、脳がシャキッと目覚める
→ 深い呼吸が、副交感神経から交感神経へのスイッチを促します！
【2】背骨や体幹をゆるやかに動かすことで、血流が促進
→ 体がじんわり温まり、自然と「起きる準備」が整います。
【3】体を無理なく起こすことで、一日のスタートがスムーズに
→ がんばる必要はなし。ゆっくりで大丈夫。
✅ たった5分〜10分の動きでも、
✅ 朝のスイッチが大きく変わるんです✨
自宅でできる、朝ピラティスおすすめメニュー
✅ 仰向けで膝を立て、ゆっくり骨盤を左右に倒す
✅ ゆっくりと背骨をひとつずつ丸めたり、伸ばしたりする
✅ 大きく腕を回しながら深呼吸する
（※CorelmiaPilatesの体験レッスンでは、
もっと簡単にできる朝活エクササイズもご紹介しています！）
朝を変えれば、1日が変わる
朝のスタートがスムーズになると、
- 頭が冴える
- 体が軽い
- 気持ちも前向きになる
そんな連鎖が、自然に生まれます。
「なんか今日、いい感じ」
そんな1日を増やしていきませんか？🌸
CorelmiaPilatesで、あなたに合った「朝ピラティス」をサポート！
秋葉原駅徒歩5分、CorelmiaPilatesでは
- 完全パーソナル制で、あなたのリズムに合わせた指導
- 本格マシン（リフォーマー）を使って、体を無理なく目覚めさせる
- 忙しい毎日にも寄り添うプログラム設計✨
一緒に、朝のリズムを取り戻しましょう！
【こんな方におすすめ】
✅ 朝のだるさを改善したい方
✅ 気持ちよく1日をスタートさせたい方
✅ 生活リズムを立て直したい方
✅ 無理なく体を整えたい方
CorelmiaPilatesが、
あなたの「新しい朝」を応援します！
まずは体験レッスンで、朝の変化を感じてみよう！
今日の朝より、
もっと軽やかな明日を🌟
