運動不足を感じている方へ｜無理なく始めるマシンピラティス
「最近ほとんど運動していない」
「身体を動かした方がいいのは分かっているけれど、何から始めればいいか分からない」
そんな方も多いのではないでしょうか。
運動不足を感じると、いきなりランニングを始めたり、毎日トレーニングをしようとしたりしがちです。
でも、大切なのは無理なく続けられる方法を見つけることです。
最初から頑張りすぎなくてもいい
久しぶりに運動するときに、「毎日やろう」と決める必要はありません。
まずは週に一度、あるいは月に数回でも身体を動かす時間をつくる。
自分の生活に取り入れられるところから始めてみましょう。
マシンが身体の動きをサポート
マシンピラティスでは、スプリングを利用しながら身体を動かします。
エクササイズによってはマシンが動きをサポートしてくれるため、運動経験に合わせた調整が可能です。
「運動が得意な人だけのもの」ではありません。
まずは自分の身体を知ることから
久しぶりに身体を動かすと、
「思っていたより身体が硬くなっている」
「左右で動きやすさが違う」
と気づくことがあります。
それも大切な発見です。
できないことを探すのではなく、今の身体を知る。
そこから少しずつ始めていきましょう。
秋葉原で運動を始めたい方へ
Corelmia Pilatesは、秋葉原駅徒歩5分の完全パーソナルマシンピラティススタジオです。
運動初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方にも、一人ひとりに合わせてレッスンを行います。
「そろそろ何か運動を始めたい」
その気持ちが出てきたタイミングから始めてみませんか？
