猫背が気になる方へ｜ピラティスで見直したい姿勢と身体の使い方

「写真を撮ったとき、思ったより背中が丸く見える」

「デスクワークをしていると、気づけば猫背になっている」

「姿勢を良くしようと背筋を伸ばしても、すぐに疲れてしまう」

そんな経験はありませんか？

猫背が気になると、つい「背筋を伸ばさなきゃ」「胸を張らなきゃ」と意識してしまいます。

でも、大切なのは一日中頑張って姿勢を固定することではありません。

今回は、猫背や姿勢が気になる方に向けて、ピラティスではどのように身体と向き合っていくのかをご紹介します。

身体は、ひとつの部分だけで動いているわけではありません。

背骨、肩甲骨、肋骨、骨盤など、さまざまな部分が関わりながら姿勢をつくっています。

そのため、背中が丸く見えるからといって、背中だけを伸ばせばいいとは限りません。

普段の座り方や身体の動かし方なども含めて、自分の身体全体を見ていくことが大切です。

ずっと同じ姿勢を維持しようとすると、身体に力が入りすぎてしまうことがあります。

身体は本来、動くもの。

丸くなったり、伸びたり、ひねったり。

いろいろな方向へ動けることも大切です。

ピラティスでは、呼吸をしながら背骨や肋骨、肩甲骨などを丁寧に動かしていきます。

「正しい姿勢を頑張ってつくる」のではなく、自然に身体を支えやすい状態を目指していきます。

実際に身体を動かしてみると、

「思っていたより肩に力が入っていた」

「右と左で動きやすさが違う」

「胸を張ろうとして腰を反っていた」

など、自分では気づかなかった身体の使い方が見えてくることがあります。

身体を変えようとする前に、まずは今の身体を知ること。

Corelmiaでは、この「気づき」も大切にしています。

Corelmia Pilatesは、秋葉原駅から徒歩5分の完全パーソナルマシンピラティススタジオです。

一人ひとりの身体の状態を確認しながら、リフォーマー・キャデラック・チェアなどを使用してレッスンを行っています。

猫背や姿勢が気になっている方も、まずは自分の身体を知るところから始めてみませんか？

秋葉原・御徒町・浅草橋周辺でパーソナルピラティスをお探しの方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください。