パーソナルピラティスとグループレッスン、どっちがいい？違いと選び方を解説
「ピラティスを始めてみたいけれど、パーソナルとグループどっちがいいんだろう？」
「初めてならマンツーマンの方がいい？」
「できれば自分に合ったレッスンを受けたい」
ピラティススタジオを探していると、「パーソナルレッスン」と「グループレッスン」という言葉を目にすることがあると思います。
どちらにもそれぞれの良さがあり、どちらが正解というものではありません。
大切なのは、自分の目的や性格、身体の状態に合ったレッスンを選ぶこと。
今回は、パーソナルピラティスとグループピラティスの違いや、それぞれどんな方に向いているのかをご紹介します。
パーソナルピラティスとグループピラティスの違い
大きな違いは、レッスンを受ける人数です。
グループレッスンでは、一人のインストラクターに対して複数名でレッスンを受けます。
一方、パーソナルピラティスは、基本的にインストラクターと1対1で行うレッスンです。
ただ、違いは人数だけではありません。
パーソナルレッスンでは、その日の身体の状態や目的を確認しながら、一人ひとりに合わせてレッスン内容を組み立てられるという特徴があります。
グループピラティスの良いところ
グループレッスンの魅力のひとつは、気軽にピラティスを始めやすいことです。
パーソナルと比較すると料金を抑えやすいスタジオも多く、定期的に身体を動かしたい方には選択肢のひとつになります。
また、
「一人で運動するより、誰かと一緒の方が頑張れる」
「いろいろなエクササイズを楽しみたい」
という方にも向いています。
インストラクターの動きを見ながら身体を動かすことが好きな方や、運動習慣をつくることが目的の方には、グループレッスンが合う場合もあります。
パーソナルピラティスの良いところ
パーソナルピラティスの大きな特徴は、自分の身体をじっくり見てもらえることです。
同じエクササイズをしていても、人によって身体の動き方は違います。
例えば、
「右側は動かしやすいのに、左側は動かしにくい」
「脚を動かしているつもりなのに、腰に力が入ってしまう」
「肩の力を抜いているつもりでも、無意識に力んでいる」
など、自分だけでは気づきにくい身体のクセがあります。
パーソナルレッスンでは、インストラクターが動きを確認しながら、必要に応じてエクササイズや負荷を調整します。
そのため、
「この動きで合っているのかな？」
と思ったときに、その場で確認できることもメリットのひとつです。
ピラティス初心者にはどちらがおすすめ？
初めてピラティスをする方の場合、
「動き方が分からない」
「どこを使っているのか分からない」
ということも珍しくありません。
ピラティスには、普段あまり意識しない身体の使い方も多くあります。
そのため、
「まずは自分の身体の使い方を知りたい」
「一つひとつ教えてもらいながら覚えたい」
という方には、パーソナルレッスンが向いています。
一方で、
「まずは気軽にピラティスを経験してみたい」
「運動すること自体には慣れている」
という方なら、グループレッスンから始めるのもひとつの方法です。
大切なのは、初心者だから必ずパーソナルにしなければならない、ということではありません。
自分が安心して続けられそうな環境を選んでみてください。
こんな方にはパーソナルピラティスがおすすめ
パーソナルピラティスは、特にこんな方におすすめです。
・自分の姿勢や身体のクセを詳しく知りたい
・一人ひとりに合わせたレッスンを受けたい
・周りを気にせず自分のペースで動きたい
・ピラティスが初めてで、動き方に不安がある
・姿勢や身体の左右差が気になっている
・グループレッスンについていけるか心配
・なんとなく運動するのではなく、自分の身体と丁寧に向き合いたい
逆に、
「できるだけたくさん身体を動かしたい」
「大人数で運動する方がモチベーションが上がる」
「料金を抑えて頻繁に通いたい」
という方は、グループレッスンの方が合うこともあります。
「料金」だけではなく、1回のレッスンで何を求めるか
パーソナルピラティスとグループピラティスを比較すると、パーソナルの方が1回あたりの料金は高くなる傾向があります。
そのため、スタジオを探していると、
「グループの方が安いから、そちらの方がいいかな」
と迷うこともあると思います。
そんなときは、料金だけではなく、自分が1回のレッスンに何を求めているのかを考えてみるのがおすすめです。
たくさん通って身体を動かす習慣をつくりたいのか。
自分の身体を細かく見てもらいたいのか。
正しい動き方をじっくり覚えたいのか。
自分一人では気づけない身体のクセを知りたいのか。
目的が違えば、自分に合った通い方も変わります。
Corelmiaが完全パーソナルを大切にしている理由
Corelmia Pilatesでは、完全パーソナルでマシンピラティスのレッスンを行っています。
それは、一人ひとりの身体は違うと考えているからです。
同じ「反り腰が気になる」というお悩みでも、身体の使い方は全員同じではありません。
同じ「肩が気になる」という方でも、その日の身体の状態によって必要な動きが変わることもあります。
だからこそ、決まったメニューをこなすのではなく、
その日の身体を見て、
実際に動いて、
その人に必要なエクササイズを選ぶ。
Corelmiaでは、そんなレッスンを大切にしています。
自分に合うピラティスを選んでみてください
パーソナルピラティスとグループピラティス。
どちらが優れているというものではありません。
大切なのは、
「自分はどんな時間を過ごしたいのか？」
ということです。
みんなと一緒に楽しく身体を動かしたい。
自分のペースでじっくり身体と向き合いたい。
運動習慣をつくりたい。
自分の身体についてもっと知りたい。
目的によって、自分に合うピラティスは変わります。
「自分の身体を一度しっかり見てもらいたい」
「周りを気にせず、自分のペースでピラティスを始めたい」
そんな方には、パーソナルピラティスという選択肢もおすすめです。
秋葉原でパーソナルピラティスをお探しの方へ
Corelmia Pilatesは、秋葉原にある完全予約制のパーソナルマシンピラティススタジオです。
一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、マンツーマンでレッスンを行っています。
ピラティスが初めての方も、運動が久しぶりの方も大丈夫です。
周りと比べる必要はありません。
自分の身体を知り、自分のペースで整えていく。
秋葉原・御徒町・浅草橋周辺でパーソナルマシンピラティスをお探しの方は、まずはCorelmia Pilatesの体験レッスンから始めてみませんか？
