ピラティスは週何回がおすすめ？目的に合わせた通い方をご紹介
「ピラティスって週に何回通えばいいの？」
「月2回でも意味はある？」
「身体を変えたいなら週2回以上必要？」
ピラティスを始めようと思ったとき、通う頻度について迷う方も多いのではないでしょうか。
結論からいうと、すべての方に共通する「正解の回数」があるわけではありません。
運動経験や生活スタイル、身体の状態、ピラティスをする目的によって、自分に合った頻度は変わります。
大切なのは「無理なく続けられること」
身体を整えるために大切なのは、短期間だけ頑張ることではなく、無理のないペースで身体を動かす習慣をつくることです。
最初から「週3回通わなきゃ」と無理をして、ピラティス自体が負担になってしまっては続きません。
仕事や家事が忙しい方なら、まずは月2回から。
もう少し身体を動かす習慣をつけたい方なら、週1回程度。
自分の生活の中に自然に取り入れられる頻度から始めてみるのがおすすめです。
月2回でもピラティスはできる？
もちろんできます。
月2回であっても、自分の身体に意識を向ける時間を定期的につくることには意味があります。
特にパーソナルピラティスでは、その日の身体の状態を確認しながらレッスンを行えるため、
「最近デスクワークが多かった」
「今日は肩まわりが動かしにくい」
など、そのときの身体に合わせて内容を調整できます。
週1回なら身体を動かす習慣にも
「運動不足を感じている」
「定期的に身体を動かしたい」
という方なら、週1回程度から始めるのもひとつです。
週に一度、自分の身体だけに集中する時間をつくる。
それだけでも、普段の生活の中で、
「今日は肩に力が入っているな」
「いつもより姿勢が丸くなっているかも」
と、自分の身体に気づくきっかけになります。
回数よりも「自分に合った頻度」を
ピラティスは、たくさん通えば通うほど良いという単純なものではありません。
大切なのは、自分の身体と生活に合ったペースを見つけること。
無理をせず、でも身体から離れすぎない。
そんな頻度を見つけてみてください。
秋葉原でパーソナルピラティスを始めるなら
Corelmia Pilatesは、秋葉原駅から徒歩5分の完全パーソナルマシンピラティススタジオです。
一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、リフォーマー・キャデラック・チェアなどを使用したレッスンを行っています。
「自分の場合はどのくらいの頻度がいい？」
という方も、体験レッスンの際にお気軽にご相談ください。
秋葉原・御徒町・浅草橋周辺でマシンピラティスをお探しの方は、まずは体験レッスンからお待ちしております。
