姿勢を良くしたい人にピラティスがおすすめな理由｜秋葉原Corelmia Pilates

「最近、姿勢が悪くなった気がする」

「デスクワークをしていると、どんどん猫背になってしまう」

「姿勢を意識して背筋を伸ばしても、すぐ元に戻ってしまう」

そんなお悩みはありませんか？

姿勢を整えようとすると、つい「胸を張る」「背筋を伸ばす」と意識しがちです。

でも実は、きれいな姿勢をつくるために大切なのは、無理に身体を正しい位置に固定することではありません。

自分の身体のクセを知り、必要なところを少しずつ動かしていくこと。

そのための方法のひとつが、ピラティスです。

姿勢は「意識するだけ」では変わりにくい

姿勢が崩れる原因は、人によってさまざまです。

長時間のデスクワークやスマートフォンを見る姿勢、運動不足、身体の使い方のクセなど、毎日の小さな積み重ねによって姿勢はつくられていきます。

そのため、

「猫背だから胸を張る」

「反り腰だからお腹に力を入れる」

といったように、見えている部分だけを直そうとしても、なかなか変化につながらないことがあります。

大切なのは、

なぜ今の姿勢になっているのかを知ること。

そして、自分の身体に合った動きを取り入れていくことです。

ピラティスでは、呼吸をしながら身体を丁寧に動かしていきます。

「左右で動きやすさが違う」

「思っていたより肩に力が入っている」

「この動きになると腰を使いやすい」

そんな、自分では気づかなかった身体のクセに気づくことがあります。

この「気づく」ということが、身体を整えていく最初の一歩です。

自分の身体を知り、少しずつ正しい動きを覚えていくことで、無理に姿勢をつくろうとしなくても、自然と身体を支えやすくなっていきます。

「身体が硬いからピラティスは難しそう」

「運動をほとんどしていないけど大丈夫？」

そんな心配をされる方も少なくありません。

マシンピラティスでは、マシンのスプリングが身体の動きをサポートしてくれるため、一人ひとりの身体や運動経験に合わせて負荷を調整できます。

身体が硬い方や運動が久しぶりの方でも、無理なく始めることができます。

秋葉原のCorelmia Pilatesは、完全予約制のパーソナルマシンピラティススタジオです。

同じ「猫背」や「反り腰」というお悩みでも、身体の状態や動き方は一人ひとり違います。

だからこそCorelmia Pilatesでは、決まったメニューを全員に行うのではなく、その日の身体の状態や動きを確認しながらレッスンを組み立てています。

「姿勢を良くしなきゃ」と頑張り続けるのではなく、

自然と心地よい姿勢でいられる身体へ。

自分の身体を知るところから、少しずつ始めてみませんか？

・猫背や巻き肩が気になる
・反り腰が気になる
・デスクワークで肩や腰が疲れやすい
・姿勢を良くしたいけれど、何をすればいいかわからない
・運動が苦手でも始められるものを探している
・グループレッスンではなく、自分の身体をしっかり見てもらいたい

姿勢を整えるために必要なのは、ずっと背筋を伸ばして頑張ることではありません。

まずは自分の身体が今どんな状態なのかを知ること。

そして、自分に合った方法で少しずつ身体の使い方を変えていくこと。

Corelmia Pilatesでは、初めての方にも安心して受けていただける体験レッスンをご用意しています。

秋葉原・御徒町周辺でパーソナルピラティスをお探しの方は、ぜひ一度ご自身の身体を感じにいらしてください🌿