腰まわりが気になる方へ｜ピラティスで身体全体を見てみよう

長時間座ったあとに腰まわりが気になる。

立ちっぱなしの日は腰が疲れる。

そんな経験はありませんか？

腰が気になると、腰だけをストレッチしたり揉んだりしたくなります。

しかし、身体はさまざまな部分がつながって動いています。

骨盤、股関節、背骨、肋骨などは、それぞれ独立しているわけではありません。

身体を動かすときには、複数の部分が一緒に働きます。

だからこそピラティスでは、気になる場所だけではなく身体全体の動きを見ていきます。

脚を動かしているつもりなのに腰に力が入っていた。

お腹を使おうとして身体全体を固めていた。

こうしたクセは、自分では気づきにくいものです。

パーソナルレッスンでは、実際の動きをインストラクターが確認しながら進められます。

強い痛みや継続する痛みがある場合は、無理に運動を行わず、必要に応じて医療機関へ相談することも大切です。

ピラティスは医療行為ではありません。

今の身体の状態に合わせ、無理のない範囲で身体を動かしていきましょう。

Corelmia Pilatesは、秋葉原駅徒歩5分。

リフォーマー・キャデラック・チェアなどを使用した完全パーソナルレッスンを行っています。

「自分の身体の使い方を一度見てほしい」という方も、体験レッスンからお気軽にお越しください。